Angst
Hvordan kan terapi hjælpe dig med angst?
I terapien får du et trygt rum til at forstå angsten og de mekanismer, der holder den ved lige. Vi arbejder både med dine tanker, dine kropslige reaktioner og dine handlemønstre. Målet er, at du gradvist oplever mere ro, mere kontrol og større frihed i hverdagen.
Typiske symptomer på angst
- Øget bekymringstendens eller vedvarende uro
- Tilbageholdenhed eller undgåelsesadfærd
- Nedsat funktionsniveau og udfordringer med koncentration
- Følelsen af at miste kontrollen
- Overtænkning eller tendens til at gruble
- Hjertebanken
- Åndenød
- Svedeture, rysten eller skælven
- Svimmelhed
- Mavepine eller kvalme
- Muskelspændinger
- Søvnbesvær eller udtalt træthed
Hvad er Angst?
Angst kan vise sig på mange forskellige måder. Det kan være panikangst, social angst, generaliseret angst, fobier, eksamens- eller præstationsangst eller OCD (Obsessiv Compulsiv Disorder). Selvom de forskellige angstformer har forskelligt fokus, oplever mange de samme kropslige og mentale symptomer.
De fleste mennesker kender angst i større eller mindre grad. Men nogle gange kan angsten begynde at fylde så meget, at den påvirker din hverdag, dit funktionsniveau og din livskvalitet. Når angsten står på over lang tid, kan kroppen komme i konstant alarmberedskab. Du kan føle dig anspændt, have hjertebanken, uro i kroppen, problemer med at sove eller smerter i hoved og bryst.
Det er vigtigt at vide, at angst er en tilstand, der kan behandles. I et terapiforløb hos mig får du støtte til at forstå, håndtere og gradvist mindske angsten, så den ikke får lov til at styre dine tanker, følelser og handlinger. Vi arbejder med, hvad der udløser angsten, hvordan du reagerer, og hvilke strategier der hjælper dig bedst.